A jóga nem csak mozgás – egy eszköz, ami segít visszatalálni önmagadhoz.
BővebbenKi vagyok én?
Kender Kriszti vagyok jógaoktató, számomra a nyugalom és a csend fontos értékek. A jóga nekem egy olyan pont az életben, amely segít a test és a lélek harmóniájának megteremtésében.
Szeretek dinamikusan és lágyan, nyújtózva és koncentráltan is áramolni a flowban.
A jóga nemcsak testi, hanem szellemi gyakorlat is, ami nekem a személyes fejlődésem, és az életem minden területét segíti. Fontos a stresszoldásban, szeretem azt, ahogy a fizikai testem engedi, hogy a lelkemmel együtt legyen. Mióta jógázom, ez tud együtt működni, előtte sokszor éreztem azt, hogy loholok a testem után, vagy fordítva.
Elkötelezett vagyok abban, hogy segítsek másoknak megtalálni a belső nyugalmat és egyensúlyt a mindennapi élet kihívásaival szemben.
A jóga , az ászanák (testtartások) és a pránajáma (lélegzési gyakorlatok) segítenek abban, hogy tanítványaim megtapasztalhassák a testük, a szellemük és az érzelmeik összehangolását. A jóga egy remek eszköz a testi- lelki harmónia kiművelésére.
Feladatomnak tekintem a jóga által nyújtott lehetőségeket minél több emberhez eljuttatni és segítséget nyújtani. Ha velem jógázol, garantáltan érezni fogod a pozitív hatást és a belső nyugalmat.Gyermekkorom óta , meghatározza a mozgás az életem.
Történetem
Néha csak nézőpontváltásra van szükség, hogy felébresszük a varázslatot.
Sok minden letérít az útról, de mindig van lehetőség visszatalálni a benne lévő jóhoz. Az élet, mint a jóga, olyan kanyargós, amit nem lehet csak úgy megérteni, hanem a lelkeden keresztül kell engedni és teljes egészében megélni.
Minden gondolat egy választás. Ha nem tetszenek a gondolatok, változtasd meg őket.
Mit nyújtok neked?
Nem csak a testedet, hanem a lelkedet és az elmédet is regenerálja.
Személyre szabott figyelem
Minden vendégünk egyéni igényeire és fejlődési ütemére figyelünk.
Támogató légkör
Elfogadó, ítélkezésmentes környezetet biztosítunk.
Szakmai alaposság
Óráinkat tudatosan felépített, biztonságos módszertan alapján vezetjük.
Komplex feltöltődés
Nemcsak a testedet, hanem az elmédet is regeneráljuk.
Szolgáltatások
Idő, amit csak magadra szánsz
Jóga órák
A jóga a YogaSama alapja. Egy olyan gyakorlás, amely túlmutat a mozgáson, és lehetőséget ad arra, hogy újra kapcsolódj önmagadhoz – testben és mentálisan egyaránt.
Hatha jóga óra (60 perc)
Lassabb tempójú, alapokra építő jógaóra, ahol a légzés és a tudatos mozgás kerül a középpontba.
4 000 Ft
Yin jóga (relaxációs óra) (60 perc)
Mélységi ellazulás, hosszan kitartott pózokkal – ideális stresszoldásra és feltöltődésre.
4 000 Ft
Flow jóga (60 perc)
Dinamikus, áramló gyakorlás, ahol a mozdulatok a légzéssel összhangban követik egymást.
4 000 Ft
Online jóga (rugalmas) (60 perc)
Bárhol, bármikor végezhető jógaóra – a saját tempódban.
3 000 Ft
Workshop – alapozó jóga (60 perc)
Részletes, gyakorlatorientált alkalom, ahol megtanulhatod az alapokat és a helyes kivitelezést.
4 000 Ft
Blog
Miért érdemes elkezdeni a jógát?
Flow jóga: amikor a mozgás meditációvá válik
Egy dinamikus jógaforma, ahol a mozgás és a légzés összeolvad.
Bővebben
Gyakran Ismételt Kérdések
Milyen szintű órát válasszak, ha teljesen kezdő vagyok?
Ha még sosem jógáztál, érdemes kezdő vagy hatha órával indulni. Ezek segítenek megismerni az alapokat, a helyes légzést és a testtartásokat. Innen később könnyen tovább tudsz lépni más irányzatok felé.
Mi van, ha nem vagyok elég hajlékony?
A jóga nem feltétele a hajlékonyság – hanem az egyik „eredménye”. Nem kell semmit tudnod előre, minden gyakorlás a saját szintedhez igazítható.
Milyen gyakran érdemes jógázni?
Már heti 1-2 alkalom is érezhető változást hoz. Ha gyorsabb fejlődést szeretnél, heti 2-3 alkalom az ideális, de a legfontosabb a rendszeresség.
Mit vegyek fel egy jógaórára?
Kényelmes, rugalmas ruhát, amiben szabadon tudsz mozogni. Nem szükséges speciális felszerelés, a lényeg, hogy jól érezd magad benne.
Kell saját jógamatrac?
Ha van saját matracod, hozhatod, de általában biztosítunk eszközöket. Idővel sokan azért választanak saját matracot, mert kényelmesebb és személyesebb.
Mi a különbség a hatha, flow és yin jóga között?
A hatha jóga lassabb, alapokra építő gyakorlás.
A flow jóga dinamikusabb, folyamatos mozgással.
A yin jóga pedig lassú, mélyen ellazító, hosszabban kitartott pózokkal dolgozik. Mindegyik más élményt ad – attól függ, mire van szükséged.
Mennyire megterhelő egy jógaóra?
Ez az óratípustól függ. A flow vagy ashtanga intenzívebb lehet, míg a yin vagy relaxációs órák kifejezetten pihentetőek. Mindig választhatsz az aktuális energiaszintedhez illőt.
Lehet fogyni jógával?
Igen, különösen a dinamikusabb órák segíthetik a fogyást. Emellett a jóga támogatja a tudatosabb életmódot is, ami hosszú távon hozzájárulhat a testsúly csökkentéséhez.
Rólam mondták
